ฝึกแค่ 20 ชั่วโมงก็เก่งในเรื่องนั้นๆได้ การเก่งไม่ใช่เกิดจากการเรียนแต่จะเกิดจากการฝึก การเรียนจะเกิดก่อนในช่วงแรกสั้นๆ หลังจากนั้นที่เหลือก็คือการฝึก แต่ต้องเตรียมทุกอย่างให้พร้อมเพื่อการฝึก 20 ชั่วโมงคือฝึกอย่างเดียว ดังนั้นทุกอย่างต้องพร้อม และความรู้ต้องมีเพื่อเตรียมการฝึกได้ถูกต้อง http://weightmaven.org/2013/05/22/learn-anything-fast-maybe-even-cooking/
Author: sunwasher
major muscle groups
เวลาจะบริหารร่างกายเขาก็บอกว่าเริ่มจากกล้ามเนื้อกลุ่มหลักๆ จะเห็นผลดี แต่หาไม่เขอว่ามีอะไรบ้างและมีกี่จุด แต่ไปเจอไอเดียดีดีในการบริหารคือ 1.มันมี keyword ที่น่าสนใจคือ ฝึกยังไงให้ได้ผลสูงสุดในเวลารวดเร็ว 2.http://www.menprovement.com/basic-weight-lifting-exercises/ Squat Deadlift Bench Press Pull-ups Military Press 3.http://www.freefitnessguru.com/Anatomy/The_Big_Three.html Squat Deadlift Bench Press
Memory In Linux
จะดูว่าใช้ ram หมดไปเหลือเท่าไหร่ ดูด้วยคำสั่ง free -m -m คือหน่วยเป็น mega 1.ดูแรมที่มีทั้งหมดที่ Mem: total = 1490 2.ถูกใช้งานไป เท่าไหร่ดูที่ -/+ buffers/cache: used = 458 3.เหลืออยู่ -/+ buffers/cache: free = 1032 ซึ่ง free ตรงนี้มาจาก Mem: free + buffers + cache = 1032 คือพอมันเหลือ free มันก็เอาไปใช้งานชั่วคราว แต่มองว่ามันคือฟรีเพราะพร้อมให้ดึงกลับได้ตลอดเวลาถ้าต้องการใช้ ที่มา 1.http://www.inmotionhosting.com/support/website/server-usage/linux-check-memory-usage 2.http://corlewsolutions.com/articles/article-6-understanding-the-free-command-in-ubuntu-and-linux