เวลาจะบริหารร่างกายเขาก็บอกว่าเริ่มจากกล้ามเนื้อกลุ่มหลักๆ จะเห็นผลดี
แต่หาไม่เขอว่ามีอะไรบ้างและมีกี่จุด
แต่ไปเจอไอเดียดีดีในการบริหารคือ
1.มันมี keyword ที่น่าสนใจคือ ฝึกยังไงให้ได้ผลสูงสุดในเวลารวดเร็ว
2.http://www.menprovement.com/basic-weight-lifting-exercises/
Squat
Deadlift
Bench Press
Pull-ups
Military Press
3.http://www.freefitnessguru.com/Anatomy/The_Big_Three.html
Squat
Deadlift
Bench Press