จำนวนครั้งในการบริหารร่างกาย

เกิดจากไปอ่านเจอนักเพาะกายเขาบอกว่าอย่าไปบ้าซิตอัพวันละพันครั้งตามที่โรนัลโด้บอก ให้ทำไปตามปกติ 3-4 เซ็ตก็พอ
จึงอยากรู้ว่าแบบปกตินี่มันกี่ครั้งกันแน่ ก็เลยไปลองหาดูว่าคนอื่นเขาทำกันยังไง
จึงสรุปได้ว่า 50 ครั้ง x 3 รอบ ประมาณนี้
ส่วนท่าอื่นๆ เท่าที่ดูของ Arnold เขาจะเน้น Set มากกว่า คือ 5-6 Set
แต่ละ Set ยกแค่ 6 ครั้ง

ที่มา
1.http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/best-olympia-body-part-workout
2.http://www.muscleandfitness.com/athletes-celebrities/bodies-work-olympia-winners-share-their-workouts/slide/5